الرئيسية
الاختبارات النفسية
اختبار الاكتئاب المبتسم

اختبار الاكتئاب المبتسم - هل تعاني من الاكتئاب؟

10 سؤال

584 مشارك

الاختبارات النفسية

ابدأ اختبار الاكتئاب المبتسم

جاهز لاكتشاف النتيجة؟

سؤال # : 1

10 نقطة

عندما يسألك الأصدقاء أو العائلة عن حالك، كيف تجيب عادةً؟

أقول دائمًا "أنا بخير" أو "كل شيء رائع"، حتى لو لم يكن كذلك. أقول "أنا بخير" في معظم الأحيان، لكنني قد ألمح أحيانًا بوجود بعض التحديات. أكون صريحًا بشأن مشاعري الحقيقية، سواء كانت جيدة أو سيئة. أتجنب الإجابة المباشرة وأغير الموضوع.

سؤال # : 2

10 نقطة

هل تشعر بضغط كبير لتبدو مثاليًا أو ناجحًا في عيون الآخرين؟

نعم، أشعر بهذا الضغط طوال الوقت وأبذل جهدًا كبيرًا للحفاظ على هذه الصورة. نعم، أشعر به غالبًا، وأحاول أن أكون عند حسن الظن. أحيانًا أشعر به، لكنني أركز أكثر على رضا نفسي. لا، لا يهمني كثيرًا رأي الآخرين بقدر ما يهمني رضا نفسي.

سؤال # : 3

10 نقطة

هل تجد نفسك ترفض المساعدة أو الدعم من الآخرين، حتى عندما تكون في أمس الحاجة إليه؟

نعم، أرفض المساعدة دائمًا وأفضل التعامل مع مشاكلي بمفردي. نعم، غالبًا ما أرفضها لأنني لا أريد أن أكون عبئًا. أحيانًا أتردد في طلبها، لكنني أقبلها إذا أصروا. لا، أطلب المساعدة عندما أحتاجها وأتقبلها بسهولة.

سؤال # : 4

10 نقطة

هل تشعر بأنك "تؤدي دورًا" أو "تمثل" السعادة في التجمعات الاجتماعية؟

نعم، أشعر أنني أؤدي دورًا طوال الوقت لأبدو سعيدًا ومرحًا. نعم، غالبًا ما أفعل ذلك لأتجنب الأسئلة أو الشفقة. أحيانًا أفعل ذلك، خاصة إذا كنت لا أرغب في إفساد مزاج الآخرين. لا، أكون على طبيعتي وأعبر عن مشاعري بصدق.

سؤال # : 5

10 نقطة

هل لديك طاقة منخفضة أو شعور بالتعب المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم؟

نعم، أشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت تقريبًا. نعم، غالبًا ما أشعر بالتعب، وأجد صعوبة في النهوض صباحًا. أحيانًا أشعر بالتعب، لكنه عادة ما يكون بسبب نشاط بدني. لا، لدي طاقة جيدة وأشعر بالنشاط معظم الوقت.

سؤال # : 6

10 نقطة

هل فقدت اهتمامك بالهوايات أو الأنشطة التي كنت تستمتع بها في الماضي؟

نعم، فقدت المتعة في كل شيء تقريبًا ولا شيء يثير اهتمامي. نعم، فقدت اهتمامي بمعظم الأنشطة التي كنت أحبها. أحيانًا أشعر بقلة الاهتمام، لكنها تعود لاحقًا. لا، ما زلت أستمتع بهواياتي وأنشطتي المفضلة.

سؤال # : 7

10 نقطة

هل تشعر بالذنب أو عدم القيمة، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح لذلك؟

نعم، أشعر بالذنب وعدم القيمة طوال الوقت تقريبًا. نعم، غالبًا ما تراودني هذه المشاعر دون سبب واضح. أحيانًا أشعر بذلك، خاصة عندما أخطئ. لا، لدي شعور جيد بقيمتي ولا أشعر بالذنب دون سبب.

سؤال # : 8

10 نقطة

هل تجد صعوبة في النوم أو تعاني من الأرق، أو على العكس، تنام كثيرًا بشكل مفرط؟

نعم، أعاني من اضطرابات نوم شديدة (أرق أو نوم مفرط) طوال الوقت. نعم، غالبًا ما تكون لدي مشاكل في النوم، سواء بالنوم القليل أو الكثير. أحيانًا تحدث لي اضطرابات بسيطة في النوم. لا، نومي منتظم ولا أعاني من اضطرابات كبيرة.

سؤال # : 9

10 نقطة

هل تراودك أفكار سلبية أو مظلمة عن الحياة أو المستقبل؟

نعم، لدي أفكار سوداوية ومظلمة عن كل شيء تقريبًا. نعم، غالبًا ما تراودني أفكار سلبية عن المستقبل. أحيانًا أفكر بسلبية، لكنني أحاول التغلب عليها. لا، أنا متفائل بشكل عام وأرى الجانب المشرق.

سؤال # : 10

10 نقطة

هل تشعر بالوحدة والعزلة، حتى عندما تكون محاطًا بالناس؟

نعم، أشعر بالوحدة والعزلة طوال الوقت تقريبًا، حتى بين أصدقائي وعائلتي. نعم، غالبًا ما أشعر بالوحدة، حتى لو كنت في تجمعات اجتماعية. أحيانًا أشعر بذلك، لكنها لا تستمر طويلاً. لا، أشعر بالانتماء والتواصل مع الآخرين.

آمن ومجاني - نحافظ على خصوصيتك التامة